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「ズキズキする」「頭が重い」「締めつけられるように痛む」 頭痛は日常的に多くの人が経験する症状です。一時的なストレスや緊張でも起こりますが、高血圧や睡眠の障害、脳の血流異常が背景にあることもあり注意が必要です。 主な原因となる生活習慣病 高血圧 血圧が高い状態が続くと脳の血管が収縮したり血流の調整が乱れ、頭痛として感じられることがあります。長期間続けば脳出血や脳梗塞のリスクが高まり、「重大なサイン」となる場合もあります。 睡眠時無呼吸症候群 睡眠中に呼吸が何度も止まることで酸素不足となり、朝の頭痛や日中の強い眠気が出やすくなります。放置すると高血圧・不整脈・脳卒中のリスクを高めるため、早めの検査と治療が大切です。 鑑別が必要な病気 片頭痛：脈打つような頭痛で、吐き気や光・音への過敏を伴います。 緊張型頭痛：肩こりやストレスで後頭部やこめかみが締め付けられるように痛む、最も一般的なタイプです。 脳腫瘍・脳出血：頭痛が持続・悪化する場合は要注意。しびれ・言葉のもつれ・視覚異常を伴えば早急な受診が必要です。 まとめ 頭痛は身近な症状ですが、生活習慣病や

「特に食事制限をしていないのに体重が減ってきた」 体重減少は時に深刻な病気のサインです。生活習慣病、とくに糖尿病ではエネルギー利用の異常から体重減少が起こります。 主な原因となる生活習慣病 糖尿病 インスリンが働かず、糖をエネルギーに変えられないため脂肪や筋肉を分解して代謝します。その結果、急激な体重減少をきたすことがあります。 鑑別が必要な病気 甲状腺機能亢進症：代謝が過剰に高まり、食べても痩せてしまう。動悸や多汗を伴うこともあります。 悪性腫瘍（がん）：体力を消耗するため、原因不明の体重減少として現れることがあります。 慢性感染症や消化器疾患：結核や消化吸収障害でも体重減少を引き起こします。 まとめ 体重減少は糖尿病を含む代謝異常の重要なサインです。数か月で急激に痩せる場合や、他の症状（動悸・口渇・倦怠感など）を伴うときは、早めの検査が必要です。

「やたらと喉が渇く」「水を飲んでも飲んでも足りない」 口渇は体が水分を欲しているサインですが、代謝異常やホルモン異常の可能性もあります。 主な原因となる生活習慣病 糖尿病 高血糖による尿量増加で体が脱水状態になり、強い口渇を感じます。これは糖尿病の典型的な三大症状（口渇・多飲・多尿）のひとつです。 鑑別が必要な病気 高カルシウム血症：尿が増えることで口渇も出ます。全身倦怠感を伴うことがあります。 尿崩症：大量の尿が出続けるため、常に強い口渇を感じます。 精神的要因（心因性多飲症）：ストレスや不安で水を大量に飲んでしまう場合もあります。 まとめ 強い口渇は「暑いから」「水分不足だから」と思いがちですが、糖尿病や内分泌疾患が隠れていることがあります。日中だけでなく夜間も続く場合は注意が必要です。

「夜中に何度もトイレに起きる」「昼間もトイレが近い」 頻尿は加齢や生活習慣でも起こりますが、代謝異常や腎臓の異常が背景にあることもあります。 主な原因となる生活習慣病 糖尿病 高血糖によりブドウ糖が尿へ排出されると、水分も一緒に出てしまう（浸透圧利尿）ため頻尿になります。特に夜間頻尿は糖尿病の初期症状として現れることもあります。 鑑別が必要な病気 高カルシウム血症：カルシウム過剰で尿量が増加。倦怠感や意識障害を伴うこともあります。 尿崩症：抗利尿ホルモンの異常で極端に薄い尿が大量に出ます。水分を取っても排尿が止まらないのが特徴です。 前立腺肥大症・過活動膀胱：中高年男性や女性で頻尿の大きな原因になります。 まとめ 頻尿は単なる加齢や水分摂取の影響に見えても、糖尿病や内分泌疾患のサインである可能性があります。夜間の頻尿が続くときは早めの受診をおすすめします。

「少し動いただけで息が苦しい」「階段を上るとすぐに息切れする」 息切れは心臓や肺の機能低下で起こることが多い症状です。 主な原因となる生活習慣病 高血圧・脂質異常症 動脈硬化により心臓の血流が不足すると、心不全や狭心症に進み、軽い動作でも息 切れを感じやすくなります。 鑑別が必要な病気 心不全：心臓のポンプ機能低下で全身に血液を送れず、少しの動作でも呼吸困難を感じます。 肺塞栓症：血栓が肺の血管を詰まらせ、突然の強い息切れや胸の痛みを起こす緊急 疾患です。 気管支喘息：気道の炎症でヒューヒュー音や呼吸困難を伴います。 貧血：血液の酸素運搬能が落ち、動作時の息切れを引き起こします。 まとめ 息切れは加齢や体力低下でも起こりますが、心不全や肺塞栓といった重篤な病気のサイン であることもあります。症状が急に悪化したり、繰り返す場合はすぐに受診が必要です。

「急にドキドキする」「脈が飛ぶように感じる」 動悸は心臓のリズムや働きに異常があるときに出やすい症状です。 ストレスや緊張で一時的に出ることもありますが、心臓の病気のサインである可能性もあります。 主な原因となる生活習慣病 高血圧・脂質異常症 動脈硬化が進むと心臓に負担がかかり、冠動脈疾患や心肥大の一因になります。結果として不整脈が出やすくなり、動悸として自覚されることがあります。 鑑別が必要な病気 不整脈：脈が速くなる・遅くなる・飛ぶといった異常で、動悸として自覚されます。重症例では意識消失を伴うこともあります。 甲状腺機能異常：ホルモン過剰により脈が速くなり、動悸が目立つことがあります。パニック発作：強い不安で心臓が急にドキドキし、胸の圧迫感や息苦しさを伴います。 まとめ 動悸は一時的な心配いらないものから重大な不整脈まで幅広い原因があります。繰り返す ・長く続く・意識消失を伴う動悸は、早めに医療機関での確認が必要です。 胸痛 「胸が重苦しい」「締めつけられる」「チクチク痛む」 胸の痛みは循環器疾患の代表的な警告サインです。 主な原因となる