記事一覧

「運動しなきゃ」と思うと、なんだか重い腰が上がりませんよね。「ジムに行って1時間頑張るか、それとも何もしないか」……そんな極端な考えは、もう手放して大丈夫です。 最近、健康のためにとても効果的だと言われているのが「エクササイズ・スナック」。 おやつをつまむみたいに、 1回1〜2分のちょっとした動き を、一日のあちこちに散りばめる方法です。 実は、体も脳も大喜び！ 「たった数分で意味あるの？」と思うかもしれませんが、実は科学的にも嬉しい効果がたくさん証明されています。 血糖値を安定させてくれる （食後のちょこっと運動が効きます） 血圧を穏やかに保つ 頭がスッキリして、集中力がアップする まとまった時間を取らなくても、こまめに動くことで体はしっかり応えてくれるんです。 「わざわざ」やらない。いつもの行動にセットするだけ。 「やる気」に頼ると、どうしても続かないものですよね。 そこで、 「今のルーティン」に「短い動き」をくっつける 作戦がおすすめです。 「お湯を沸かしている間」 に、かかとの上げ下げ 「トイレに立ったついで」 に、スクワットを3回だけ

診察室で提案する生活習慣のアドバイスは、医学的なエビデンスに基づいた「理想の道しるべ」です。しかし、これをすべて「100点満点で守らなきゃ」と自分を追い込みすぎてはいませんか？ 実は、仕事や家庭生活で感じる「生活のストレス」は、体にとって無視できない影響を与えます。 ストレスも血糖値を上げる要因に 人間が強いストレスを感じると、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このホルモンが過剰になると、肝臓での糖の生成を促したり、インスリンの働きを弱めたりして、 血糖値を直接的に上げてしまう ことがあるのです。 健康のためにと完璧を目指してストレスを溜め、かえって血糖値を上げてしまっては本末転倒です。 「生活」は60点、「お薬」は100点 糖尿病の治療は、短距離走ではなく、一生続く「長いマラソン」のようなものです。完走のコツは、力の入れどころを見極めることです。 食事や運動などの「生活習慣」：60点を目指しましょう 「全部は無理だけど、これなら続けられそう」「今日は半分できたから良し」で十分です。残りの40点はリラックスして、仕事や家庭の

平素より当院をご利用いただき誠にありがとうございます。 マンジャロ7.5mgの販売価格についてご案内いたします。 1本：12,500円（税込） 4本（1か月）：50,000円（税込） ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお尋ねください。 今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

こんにちは。当院の募集案内をご覧いただき、ありがとうございます。 2026年4月からの診療体制をより充実させるため、新しく外来をご担当いただける先生を募集しています。 当院では「先生を一人にしない、負担をかけない」をモットーに、スタッフみんなで協力して診療を進めています。困ったときにはすぐに相談し合える、温かいチームです。 直接応募を検討されている先生へ 当院では、各紹介会社様を通じた募集と並行して、ホームページでの直接募集も行っております。直接ご連絡をいただいた先生には、感謝と着任のサポートとして「お祝い金」を設けております。 直接応募特典：入職お祝い金 支給対象： 当ホームページより直接ご応募いただき、入職から3ヶ月間継続してご勤務いただいた先生。 （※紹介会社様よりすでにご紹介・選考が進んでいる先生は対象外となります。ご了承ください。） 先生が「診察」に専念できる環境です 面倒な事務作業や細かな調整は、看護師がしっかりバックアップします。 カルテ入力のサポート 　初診の方の問診票確認やカルテの下書きは看護師が行います。先生は内容を確認し

という 記事を追加 しました。ご参照ください。

「ノンシュガー」と書かれた飴、安心そうに見えますよね。でも実は、ノンシュガーでも水飴などの糖質が入っていることがあります。 水飴は甘さ控えめですが、血糖値はしっかり上がります。そのため最近、「飴しかなめていないのに血糖値やHbA1cが上がった」という方が、この時期に増えています。 飴は小さいので油断しがちですが、ちょこちょこなめ続けると、血糖値が下がる時間がなくなり、その積み重ねがHbA1c（血糖の平均）に影響します。 実は血糖値の面では、間食として少しずつ食べるより、食後のデザートとしてまとめて食べる方が、血糖値は安定しやすいです。 「ノンシュガーだから大丈夫」と思わず、 成分表示をチェック なめすぎない 甘いものはできれば食後に を意識してみましょう。 「飴だけなんですけど…」も、立派なヒントです。気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。