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リバウンドしない医学的ダイエット について書いてます。ご参照ください。

健康的なダイエットでは、体脂肪を減らすだけでなく、筋肉量を維持・増加させることがとても重要です。筋肉は代謝の基盤であり、筋肉が落ちるとエネルギー消費量が低下し、リバウンドしやすくなります。 🔥この“脂肪減少 × 筋量維持”を同時に叶えるのが多関節運動（コンパウンド種目） スクワットや腕立て伏せのように、複数の大きな筋肉を一度に使う運動のことです。医学的には次のような効果が特に強いことがわかっています。 ■ 脂肪燃焼が加速する 大筋群を動かすことでエネルギー消費が増え、運動後も脂肪が燃えやすい状態（アフターバーン）が続きます。 ■ インスリン抵抗性の改善 筋肉が糖を多く取り込むことで血糖値が安定し、脂肪がたまりにくい代謝環境になります。 ■ 筋肉量の維持・増加 強い張力刺激が加わるため、筋タンパク合成が高まり、ダイエット中の筋量低下を防ぎます。 🏠自宅でできるおすすめの多関節運動 スクワット プッシュアップ（腕立て伏せ） ヒップヒンジ（デッドリフト動作） バーピー どれも短時間で効率よく代謝を高められる運動です。 🏋️‍♂️フィットネスジムで

誠に勝手ながら、当院は 12月27日（午後）から 1月4日まで 休診とさせていただきます。 新年は 1月5日 より通常診療 を開始いたします。 具合が悪くなり、「医療機関を受診するか」「救急車を呼ぶか」迷われたときは、救急安心電話相談「#7119」にご相談ください。 ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほ どよろしくお願い申し上げます。

女性は40代半ば～50代にかけて、卵巣機能が徐々に低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化します。この時期にあらわれる、心身のさまざまな不調の総称を「更年期症状」または「更年期症候群」と呼び、日常生活に支障が出るほど強い場合は「更年期障害」と診断されます。 更年期は誰にでも訪れる自然な過程ですが、症状の出方・強さには大きな個人差があります。 更年期でみられやすい症状 ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ） 発汗異常 動悸・息切れ 気分の落ち込み・イライラ 不眠 疲れやすい 肩こり・腰痛 頭痛 月経不順 冷え 集中力低下、やる気がでない 身体的な症状だけでなく、精神的な不調が同時に起こることも特徴です。 メルスモン注射（プラセンタ療法）について 更年期症状の緩和を目的として、当院ではメルスモン（ プラセンタ ）を使用した治療を行っています。自律神経の安定、ホルモンバランスの調整、疲労回復、睡眠の質の改善などが期待され、多くの方に利用されています。なお、メルスモンなどの ヒト胎盤（プラセンタ）由来製剤 を使用した場合、 今後の献血ができなく

マンジャロ（自費・肥満症治療）は、初診の方のみご予約をお願いしています。再診の方は予約不要です。 当院のマンジャロ（自費・肥満症治療）は、BMI25以上で、肥満に関連する健康問題（耐糖能障害、脂質異常症、高血圧、高尿酸血症、冠動脈疾患、脳梗塞／一過性脳虚血発作、非アルコール性脂肪性肝疾患、月経異常、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症、肥満関連腎臓病など）をお持ちの方を対象としています。BMI25未満の方にはマンジャロの自費治療は行っていません。 なお、糖尿病の方は保険適用でマンジャロを使用できる場合があります。 詳しくは受診時にご相談ください。 また、次のワクチンは予約なしで接種いただけます。 ・インフルエンザワクチン・新型コロナワクチン・帯状疱疹ワクチン・肺炎球菌ワクチン ED・AGA・プラセンタ（メルスモン）のご相談も、予約不要で受診いただけます。 よろしくお願いいたします。

いつも当院をご利用いただきありがとうございます。「千葉駅前クリニック」は、このたび 「千葉駅前糖尿病内科クリニック」  に名称を変更しました。 糖尿病をはじめとする生活習慣病の診療をさらに充実させ、これまで以上に地域の皆さまの健康づくりに貢献してまいります。 ホームページも新しくなりました！今後ともどうぞよろしくお願いいたします。