糖尿病の方の熱中症対策

水分補給の工夫と、薬の特徴にも注意を

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夏の暑さが厳しくなると、熱中症による体調不良が増えてきます。
糖尿病のある方は、体内の水分バランスが崩れやすく、脱水や高血糖が悪化しやすいため、特に注意が必要です。

ここでは、糖尿病の方が夏を安全に乗り切るためのポイントを、わかりやすくご紹介します。

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なぜ糖尿病だと熱中症に注意が必要？

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糖尿病があると、以下のような理由で熱中症のリスクが高まります：

• 血糖値が高いと尿量が増え、水分が失われやすい

• 自律神経障害があると、汗が出にくく体温調節が乱れやすい

• 脱水が進むと、さらに血糖値が上がるという悪循環に

特に高齢の方、腎機能が低下している方は、脱水に気づきにくいこともあります。

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尿の色は水分状態のバロメーター

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「尿の色」は脱水のサインを知る手がかりになります。

• 薄い黄色：適度な水分状態

• 濃い黄色〜茶色っぽい：脱水が進んでいる可能性

また、「尿の回数が少ない」「朝、口が乾く」「体重が急に減る」なども水分不足の兆候です。
毎日の尿チェックを、脱水のサインとして活用してみましょう。

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SGLT2阻害薬を使っている方は特に注意

 

「カナグル」「スーグラ」「ジャディアンス」「デベルザ」「フォシーガ」「ルセフィ」などのSGLT2阻害薬を使用している方は、さらに慎重な水分管理が必要です。

これらの薬は、尿と一緒に糖を排出する作用があり、水分も一緒に失われやすいという特徴があります。
暑い時期には、知らないうちに慢性的な脱水状態になる可能性も。

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水分補給の工夫（糖尿病の方向け）

 

　基本のポイント

• 喉が渇く前に、1日1〜1.5Lを目安にこまめに飲む

• 糖分の多いスポーツドリンクは避ける

• 水だけでなく、塩分・ミネラルの補給も意識する​

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　おすすめの補給法​

• 麦茶＋ひとつまみの塩　　→ カフェインゼロで水分保持にも有効

• 経口補水液（OS-1など）　　→ 糖分を含むため、必要な場面だけに活用しましょう

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このような症状があれば、すぐにご相談を

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• 強いだるさ・頭痛・めまい・吐き気

• 尿量の著しい減少

• 血糖値が高く、脱水症状もあるとき（多尿・のどの渇き・倦怠感など）

糖尿病がある方は、軽い脱水でも血糖コントロールが崩れやすくなります。
「なんとなくいつもと違う」と感じたら、無理をせず早めの受診をご検討ください。

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まとめ

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熱中症は、日ごろのちょっとした気づきと習慣の工夫で防げるものです。
糖尿病の方は、「水分」「塩分」「血糖コントロール」の3つの柱を意識し、
元気に夏を乗り切りましょう。